亲爱的同学们：

过去的一学期，学校、老师和家长共同见证了每位同学的成长与进步。随着寒假的来临，为了让同学们度过一个平安、健康、快乐、充实的假期，学校就学业规划、亲子关系、社会实践及个人安全等方面，提出以下建议。

 一、科学规划，健康成长

1.制定学习计划，合理安排学业

合理规划每天的学习时间，制定详细的学习计划，保证各学科都能得到充分的复习和预习。可将学习时间分为几个阶段，每个阶段设定一个明确的目标，安排好预习、复习、总结的时间节点，抓住假期学业进步的黄金机会。

2.拓展课外阅读，提升文学素养

利用寒假时间，阅读有益的课外书籍，如经典文学作品、科普读物、历史传记等，拓宽知识面，提升阅读理解能力和思想能力。

3.培养兴趣爱好，提高综合素质

利用假期学一门新技能，如乐器、绘画、编程、烹饪等。新技能的学习不仅可以丰富自己的业余生活，还能增强你的自信心和成就感。在学习新技能的过程中，你会发现自己的潜力和兴趣所在。

4.适度娱乐与休闲，陶冶生活情趣

每天安排一定的时间进行娱乐和休闲活动，如看电影、玩游戏、运动、与朋友聚会等。这些活动不仅可以放松心情，还能增进与朋友和家人的感情。

二、适度放松，张弛有度

1.多陪伴家人，学会倾听和沟通

（1）利用假期，多和家人一起做些有趣的事情，如一起做家务、看电影等。在这些活动中，不仅可以增进感情，还能让家人感受到你的关心和爱。

（2）多听听父母的建议和意见，理解他们的想法和感受。如果有任何困惑和问题，也可以及时和父母沟通，寻求他们的帮助和支持。良好的沟通可以减少家庭中的矛盾，增加彼此的理解和信任。

2.加强体育锻炼，提高身体素质

建议大家每天适度进行体育锻炼，慢跑、跳绳、健身操等体育运动。运动不仅能增强体质，还能增强心肺功能，让自己在日常的学习和生活精力更加充沛。

3.参加实践活动，丰富阅历

（1）积极参与社会实践活动，如与父母一起参加社区志愿服务等活动，培养社会责任感与奉献精神。

（2）主动承担一些家庭责任，如做家务、照顾弟弟妹妹等。通过这些小事，你会发现自己在不断成长和成熟，也会让家人对你更加信任和依赖。

三、筑牢安全防线，畅享平安寒假

1.交通安全

（1）过马路要走斑马线，不追逐打闹，不与机动车争道抢行，不逆行、不飙车、不并排骑行、不骑车带人，严格遵守交通法规。

（2）乘坐公共交通工具，要在站点有序候车，上车后站稳扶好，不将头、手等身体部位伸出窗外。

（3）乘坐私家车，要系好安全带，坐在后排位置。选择网约车，务必核对车牌信息，并将行程分享给家人。

2.居家安全

（1）用火用电谨慎：使用电暖器、暖手宝、小太阳等取暖设备，选择合格产品，与易燃物保持安全距离，人离开时拔掉插头。使用燃气设备后，及时关闭阀门，定期检查是否泄漏。

（2）警惕陌生人：独自在家，不给陌生人开门。如有陌生人敲门，可隔着门对话，必要时联系物业或报警。妥善保管好个人财物，贵重物品放在安全位置。

3.网络安全

（1）合理上网：合理安排上网时间，每天娱乐不超1小时，避免沉迷网络游戏。不浏览不良信息，对来源不明的链接、二维码保持警惕，不随意点击或扫描，以防网络诈骗或感染病毒。

（2）保护隐私：不轻易在网上透露姓名、身份证号、银行卡号等重要个人信息，谨慎添加陌生人为好友，不随意与网友见面。如遇网络诈骗，保留证据，及时报警。

4.社交安全

（1）选择安全场所：与朋友外出聚会，选择正规、安全场所，不涉足酒吧、歌舞厅等不适宜中学生的娱乐场所。不参与赌博、斗殴等违法活动。

（2）谨慎对待陌生人：与陌生人交往保持警惕，不轻易相信对方身份和说辞，不接受陌生人提供的食物、饮料等。

5.燃放烟花爆竹安全

严格遵守《内江市人民政府关于进一步加强烟花爆竹燃放安全管理的通告》，严禁在禁放区域和时段燃放烟花爆竹，建议在指定的时间和地点燃放，燃放烟花爆竹时要注意安全，并采取必要的防护措施，避免炸伤和火灾事故，确保安全。

四、做好防护，防范冬季传染病

冬季是流行感冒、呼吸道疾病、消化道疾病等传染病的高发季节。请同学们做好疾病的预防工作：（1） 保持良好的个人卫生。饭前便后、外出回家要勤洗手，不购买三无食品，防止病从口入。（2）保证充足的睡眠，睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易受到病毒和细菌的侵袭。（3）适当进行体育锻炼，提高身体素质和抵抗能力。（4）房间要经常通风换气，降低室内细菌和病毒的浓度，减少感染的风险。（5）尽量少去人员密集的场所，如果必须去，最好佩戴口罩，以减少病毒和细菌的吸入。（6）远离已经生病的人群，防止被传染。如果自己出现了传染病的症状，要及时就医。

希望同学们珍惜时光，合理安排，在学习、休息、实践中找到平衡，实现自我的提升和成长。愿你们归来时，带着满满的收获，以更饱满的热情和昂扬的斗志投入到新学期的学习生活。

期待春暖花开之时，在美丽的校园里再相聚!

最后，祝同学们春节快乐、阖家安康、平安顺遂、茁壮成长！

内江一中

2025年1月20日

撰稿：程果 审核：王殿荣 李乐